Stand Up Paddling ist echt der Hammer, voll naturnah und gesund – und dabei total easy zu lernen! Unsere Trainings werden von Pascal und Alicia gerockt, die als GSUPA-zertifizierte Stand-up-Paddling-Instructoren und Rettungsschwimmer unterwegs sind. Pascal paddelt schon seit 2016, egal ob auf Flüssen, Seen oder im Ozean.
- Erwerb der Grundkenntnisse zum Ausleihen von Boards an GSUPA-Stationen
- Super für Anfänger*innen
- Mit Leihboard oder deinem eigenen
SUP Mainz ist gegenüber vom Zollhafen am Ufer in Mainz-Kastel. An der Schnittstelle zu Wiesbaden ist das auch für Wiesbadener SUP-Fans der ideale Treffpunkt. Wenn du Fragen hast, ruf uns einfach an oder schreib ‘ne Mail.
SUP Kurse für Einsteiger*innen
Nach der Material-Show und Trockenübung lernst du auf einem chilligen Seitenarm des Rheins, wie man aufs Board kommt und die Basics draufhat. Danach starten wir zu einer 45-minütigen Tour entlang des Ufers, um Mainz und Wiesbaden vom Wasser aus zu checken. Vielleicht treffen wir sogar ein paar Schwäne und Enten unterwegs! Und keine Sorge, wir passen das Tempo an, sodass alle gut mithalten können.
| Fitnesslevel | mittel (5km Joggen oder 10km Radfahren) |
| Gewicht | max. 90kg |
| Alter | ab 12 (in Begleitung der Eltern) |
| Dauer | ca. 2h |
| Preis | 59€ pro Person |
Ausrüstung
- 2022er-iSUPs von Starboard und Fanatic
- Touring- und Race-Boards/Paddel
- Quick Release Leashes
- Schwimmwesten für alle, die sich sicherer fühlen möchten
Im Sommer:
- Boardshorts, Badehose, Bikini, Lycra
(eng anliegend, schnell trocknend, UV-Schutz) - Sonnencreme (bitte schon vor Ankunft eincremen)
- Kappe
- Flip-Flops
Im Frühling/Herbst:
- Neoprenanzug, Badehose, Bikini
Im Winter:
- Neoprenanzug, Thermorashie
- Mütze, wasserdichte Socken, Handschuhe
Brillenträger:
- Brillenband
Ja, wir haben Neoprenanzüge in S, M und L. Falls nötig, bringen wir die an die Station. Wegen des warmen Wassers werden sie meist nur im April gebraucht. Man kommt da leicht ins Schwitzen. Ihr könnt z.B. mit Leggins und etwas wärmeren Oberteil fahren, wenn es im September etwas kühler ist.
Weil es beim Stand-Up-Paddling immer vorkommen kann, dass man ins Wasser fällt, z.B. bei Wellen, ist es umso wichtiger, das Reinfallen und wieder auf’s Board-Kommen zu üben. Man taucht nicht immer gleich mit dem Kopf unter. Wenn du dir die Haare hochsteckst, kann es gut sein, dass du mit trockenen Haaren wieder an Land kommst. Wir empfehlen, trockene Kleidung mitzubringen. Wertsachen wie Brille, Uhr, Handy, etc. sollen nicht mit auf’s Wasser genommen werden.
Ja, mit dem Rabattcode STUDI gibt es einen Studentenrabatt für den 4-Wochen-Kurs.
Ja, allerdings bisher nur an Samstagen und an Inhaber einer SUP-Lizenz, die du bei uns und anderen GSUPA-Stationen nach einem Kurs erhälst. Das Board wird im Online-Shop reserviert.
Verschieben ist je nach Wetterbedingungen manchmal aus Sicherheitsgründen erforderlich. Wir folgen deshalb den Unwetterwarnungen für Mainz und Wiesbaden. Wenn du dir unschlüssig bist, ruf uns gerne eine Stunde vor Kursbeginn an. Weiter im voraus verändert sich der Wetterbericht zu häufig. Dann wären schönste Bedingungen, und der Kurs wäre unnötig verschoben worden.
Es hängt von der allgemeinen Fitness ab. Die Touring-Boards, die wir verwenden, sind etwas kippeliger als Allround-Boards und für Anfänger nur bis 90kg geeignet. Sie tragen zwar mehr, aber dann ist es zu kippelig, um darauf zu stehen. Außerdem ist es mit größerem Körpergewicht schwerer, nach dem Reinfallen wieder auf’s Board zu kommen. Wenn es dir schwer fällt, im Schwimmbad ohne Leiter aus dem Becken zu steigen, ist SUP nicht möglich. Du trainierst dann besser zunächst an Land.
Eine Alternative sind die Sonntags-Termine. Da haben wir das stabile BIG SUP, bei dem die Gewichtsgrenze bzw. die Sportlichkeit nicht so entscheidend sind.
Klar, klicke einfach auf “Jetzt buchen” und dann rechts oben auf “Gutschein kaufen”.
Erfahrungsgemäß dauert es eine Weile, bis ein Gutschein eingelöst wird. Buche den Beschenkten daher am besten gleich für einen passenden Termin ein. Wenn der Termin nicht passen sollte, können wir ihn gerne verschieben. Besonders gut kommt ein Überraschungs-SUP-Nachmittag an, wenn der Glückliche erst kurz vorher erfährt, dass du mit ihm oder ihr auf’s Wasser gehst.
Die Sonntagskurse sind ab 8 Teilnehmern buchbar und finden jeweils in einer geschlossenen Gruppe statt. Daher gibt es keine Warteliste.
Wenn ihr mit 10 Leuten bucht, stellen wir ein BIG SUP für 5 Personen und 5 Einzelboards zur Verfügung. Auf dem BIG SUP ist es viel leichter zu stehen als auf den Einzelboards. Dennoch stellt ein Gewicht von über 90kg eine höhere Schwierigkeit dar, wenn man ins Wasser fällt und wieder auf das Board kommen möchte. Wenn die Schwereren unter euch gute Schwimmer sind, ist es mit dem BIG SUP kein Problem. Da werden sie leicht wieder auf das Board und nicht gleich aus der Puste kommen. Ansonsten können sie leider nicht mit auf’s Wasser.