Stand Up Paddling ist echt der Hammer, voll naturnah und gesund – und dabei total easy zu lernen! Unsere Trainings werden von Pascal und Alicia gerockt, die als GSUPA-zertifizierte Stand-up-Paddling-Instruktoren und Rettungsschwimmer unterwegs sind. Pascal paddelt schon seit 2016, egal ob auf Flüssen, Seen oder im Ozean.
- Es gibt Kurse für 3 verschiedene Fitness-Levels
- Für Anfänger und Fortgeschrittene
- Mit Leihboard oder deinem eigenen
| Wavey | Perfekt für – bis 30-jährige – und alle regelmäßigen Sportler – sowie diejenigen, die bereits Erfahrung auf dem Rhein haben. Wir fahren eine kleine Tour stromaufwärts zur Theodor-Heuss-Brücke. | z.B. Studenten, regelmäßige Surfer, Kletterer, Reiter, Tänzer, Yogis |
| Breezy | Hier bist du richtig, wenn alle in Deiner Gruppe bis 40 Jahre sind oder schon etwas Erfahrung haben. Wir starten mit Einzel-Touringboards und fahren damit gemütlich in Strandnähe. | z.B. Du bist schon einmal im Urlaub geSUPt, berufstätig und gerne am Wochenende oder nach Feierabend aktiv, Eltern, Jogger |
| Sunny | Dieser Kurs ist für Einsteiger aller Altersgruppen geeignet. Es geht so einfach wie im Hafen paddeln, weil wir BIG SUPs nehmen, auf denen man leicht aufstehen und vorwärtskommen kann. | z.B. berufstätig und arbeitest viel im Sitzen, Urlauber, die gerne Zeit am Wasser verbringen, Du möchtest einen Sport anfangen und SUP einfach mal ausprobieren |
Bleib flexibel und wachse über dich hinaus!
Unsere Kurse sind so gestaltet, dass du immer wieder herausgefordert wirst – aber auf deine Weise! Wenn du dich fit fühlst und Bock hast, dich weiterzuentwickeln, warum nicht direkt ein fortgeschritteneres Level wählen?
Mit jedem Kurs, den du meisterst, öffnest du die Tür zur nächsten Challenge. Es geht nicht nur darum, wie alt du bist oder wie viel Erfahrung du mitbringst – was zählt, ist dein eigenes Gefühl von Fortschritt und dein Wunsch nach mehr Action.
Und das Beste: Fitness ist keine Einbahnstraße! Mit regelmäßigem Training und einer aktiven Routine kannst du deine Skills immer weiter verbessern. Also schnapp dir den Kurs, der zu deiner Energie passt, und lass uns zusammen auf dem Wasser Vollgas geben!
| SUP Level by Age | Sunny | Breezy | Wavey |
| Junioren und Hauptklasse (12-30) | ✔️ | ✔️ | ✔️ Direkter Einstieg bei guter Fitness |
| Masters (31-40) | ✔️ | ✔️ Direkter Einstieg bei guter Fitness | ➡️ Nach Kurs „Breezy“ |
| Senioren (ab 41) | ✔️ Empfohlen als Einstieg | ➡️ Nach Kurs „Sunny“ | ➡️ Nach Kurs „Breezy“ |
SUP Mainz ist gegenüber vom Zollhafen am Ufer in Mainz-Kastel. An der Schnittstelle zu Wiesbaden ist das auch für Wiesbadener SUP-Fans der ideale Treffpunkt. Wenn du Fragen hast, ruf uns einfach an oder schreib ’ne Mail.
SUP Kurse für alle Levels
Nach der Material-Show und Trockenübung lernst du auf einem chilligen Seitenarm des Rheins, wie man aufs Board kommt und die Basics draufhat. Danach starten wir zu einer 45-minütigen Tour entlang des Ufers, um Mainz und Wiesbaden vom Wasser aus zu checken. Vielleicht treffen wir sogar ein paar Schwäne und Enten unterwegs! Und keine Sorge, wir passen das Tempo an, sodass alle gut mithalten können.
| Alter | ab 12 (in Begleitung der Eltern) |
| Dauer | ca. 2h |
Ausrüstung
- Unsere Boards
- für die Sicherheit Quick Release Leashes und Restubes
Im Sommer:
- Boardshorts, Badehose, Bikini, Lycra
(eng anliegend, schnell trocknend, UV-Schutz) - Sonnencreme (bitte schon vor Ankunft eincremen)
- Kappe
- Flip-Flops
Im Frühling/Herbst:
- Neoprenanzug, Badehose, Bikini
Im Winter:
- Neoprenanzug, Thermorashie
- Mütze, wasserdichte Socken, Handschuhe
Brillenträger:
- Brillenband
Ja, wir haben Neoprenanzüge in S, M und L. Wegen des warmen Wassers werden sie meist nur im April gebraucht. Man kommt da leicht ins Schwitzen. Ihr könnt z.B. mit Leggins und etwas wärmeren Oberteil fahren, wenn es im September etwas kühler ist.
Weil es beim Stand-Up-Paddling immer vorkommen kann, dass man ins Wasser fällt, z.B. bei Wellen, ist es umso wichtiger, das Reinfallen und wieder auf’s Board-Kommen zu üben. Man taucht nicht immer gleich mit dem Kopf unter. Wenn du dir die Haare hochsteckst, kann es gut sein, dass du mit trockenen Haaren wieder an Land kommst. Wir empfehlen, trockene Kleidung mitzubringen. Wertsachen wie Brille, Uhr, Handy, etc. sollen nicht mit auf’s Wasser genommen werden.
Spontan aufs Board und los? Wir lieben deinen Enthusiasmus! 🌊
An allen Samstagen im August verleihen wir von 11-15 Uhr unsere Premium-Boards. Du kannst sie über unseren Online-Shop bis um 10 Uhr reservieren.
Generell ist die Ausleihe auch parallel zu Kursen möglich. Kontaktiere uns hierfür bitte vorher per Whatsapp oder Email.
Wichtig dabei ist, dass du bereits bei uns oder einer anderen Station (wenn möglich, ebenfalls im deutschen oder internationalen SUP-Verband) SUP-Erfahrung gesammelt hast.
Verschieben ist je nach Wetterbedingungen manchmal aus Sicherheitsgründen erforderlich. Wir folgen deshalb den Unwetterwarnungen für Mainz und Wiesbaden. Wenn du dir unschlüssig bist, ruf uns gerne eine Stunde vor Kursbeginn an. Weiter im voraus verändert sich der Wetterbericht zu häufig. Dann wären schönste Bedingungen, und der Kurs wäre unnötig verschoben worden.
Klar, klicke einfach auf “Jetzt buchen” und dann rechts oben auf “Gutschein kaufen”.
Erfahrungsgemäß dauert es eine Weile, bis ein Gutschein eingelöst wird. Buche den Beschenkten daher am besten gleich für einen passenden Termin ein. Wenn der Termin nicht passen sollte, können wir ihn gerne verschieben. Besonders gut kommt ein Überraschungs-SUP-Nachmittag an, wenn der Glückliche erst kurz vorher erfährt, dass du mit ihm oder ihr auf’s Wasser gehst.
Die Sonntagskurse sind ab 8 Teilnehmern buchbar und finden jeweils in einer geschlossenen Gruppe statt. Daher gibt es keine Warteliste.